TAI CHI

El tai chi, de origen asiático, es una disciplina que es popular en adultos mayores, debido a que es un ejercicio suave que acciona todos los músculos del cuerpo.

De ser constante, el tai chi trae consigo muchos beneficios al adulto mayor. Por ejemplo, para empezar ofrece un ambiente  de esparcimiento para la persona, quien compartirá esta actividad con otros adultos mayores en un entorno tranquilo que por lo general es un ambiente diseñado especialmente o un parque cercano a sus casas.

Por otra parte, es un ejercicio que si bien es suave, involucra la totalidad de músculos en el cuerpo, con intensidad baja pero repeticiones que lo hacen trabajar.

Se establece una circulación adecuada, libera tensiones en tendones y ligamentos además de devolver la salud, mantener el funcionamiento correcto del cuerpo y equilibrar el trabajo de nuestros órganos.

Fuente: http://www.yinyangperu.com/taichi_beneficios_en_el_adulto_mayor.html