¿JUVENTUD ETERNA?

La Fuente de la Juventud

La fuente de la juventud es una idea muy antigua que ha sido objeto de muchos cuestionamientos. Se trata de una fuente cuyas aguas tienen propiedades regenerativas que devuelven la juventud o curan enfermedades a quien se bañe en ellas o beba de ellas.

La idea ha sido objeto de representaciones artísticas. Por ejemplo la siguiente pintura de Lucas Cranach “El Viejo” denota a las personas bañándose y saliendo restauradas.

 

                                "La fuente de la Juventud"

                                Autor: Lucas Cranach "El Viejo"

 Asimismo, en 1985 la famosa película “Cocoon” expone la idea de la fuente de la juventud, narrando las vivencias de un grupo de ancianos quienes ven su juventud restaurada al bañarse en las aguas de la piscina de la casa vecina a la cual habitan. Obviamente, la trama es de ciencia ficción, pero lo rescatable es el hecho que, una vez que se les ofrece a los ancianos migrar a otro planeta donde se les ofrece inmortalidad, uno de ellos se niega ya que, al haber perdido a su esposa, no quiere vivir eternamente sufriendo el duelo por este reciente fallecimiento.

 

 A lo largo de los años la humanidad ha buscado maneras de retardar el envejecimiento, como por ejemplo una dieta balanceada con alimentos antioxidantes, ejercicio físico, etc. incluso investigaciones recientes de la Universidad de Maryland descubrieron que la melatonina redujo los cambios que la gente tenía a partir de los 65 años y que la velocidad del envejecimiento depende de la cantidad de esta hormona en el organismo.

Podemos ver entonces que la idea de la fuente de la juventud suena increíble, vivir eternamente. Pero, ¿realmente queremos eso? ¿Realmente queremos vivir eternamente si aquello involucra experiencias tanto positivas como negativas y dolorosas? ¿O acaso es mejor dejar de buscar dicha fuente de la juventud y aceptar que todos moriremos en algún momento?

¿Realmente existirá una forma de vivir eternamente o, por lo menos, frenar el envejecimiento durante una cantidad extensa de tiempo?  

Referencia:http://peru.com/actualidad/internacionales/descubrieron-fuente-juventud-eterna-expertos-afirman-que-noticia-247024

¡A MOVERSE!

Actividad Física en Adultos mayores de 65 años

La actividad física para las personas de este grupo de edad consiste en actividades de ocio, caminatas breves, actividades manuales, tareas domésticas, juegos, deportes o incluso ejercicios de fuerza muscular utilizando pesas pequeñas. No se recomienda hacer excesivo esfuerzo.

Todas estas actividades, acompañadas de una correcta alimentación e hidratación, tienen el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares. La salud ósea también se ve beneficiada. Aunque los cambios físicos son inevitables durante la vejez, la forma en que la gente responde a estos cambios tiene un efecto importante en su calidad de vida. (Morris, C. y Maisto, A.)

Se le recomienda a los adultos mayores que dediquen 150 minutos de actividad física aeróbica a la semana en sesiones de 10 minutos como mínimo.  Esto les ayudara a mejorar su sistema cardiovascular y evitara la pérdida de masa muscular, siempre y cuando se acompañe de algún suplemento nutricional y dieta balanceada.

Se busca evitar la reducción de masa muscular, combatir el sobrepeso, mejorar la elasticidad y la salud de las articulaciones y sobretodo, mantener un buen humor ya que el ejercicio ayuda a estar más lúcidos y animados.

Existen métodos y productos que ayudan a los adultos mayores que no pueden hacer mucha actividad, para que logren hacer lo mínimo necesario para mantener su salud.

Los resultados siempre son alentadores ya que los adultos mayores activos físicamente presentan menores tasas de mortalidad por cardiopatías, hipertensión, accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2, etc.

Referencia: Morris C. y Maisto A.. (2009). Psicología Decimotercera Edición. México: Pearson Educación.

LA PERSONA MÁS LONGEVA DE LA HISTORIA

122 años

Se trata de Jeanne Louise Calment, una mujer francesa nacida en 1875. Fue la persona en alcanzar la mayor edad cronológica, siendo esta registrada oficialmente (existen casos que claman tener más edad pero no han sido comprobados).  Fue una supercentenaria, habiendo alcanzado la edad de 122 años con 164 días, muriendo en 1997.

En 1988 fue incluida en el Libro de records Guinness, y en 1995 se convirtió en la persona más vieja de la historia, record que no se ha podido romper hasta la actualidad.

Además, es la única persona que alcanzo las edades de 120, 121 y 122.

Citando a Hayflick en su libro Como y por qué envejecemos, “Si descubrimos que ningún centenario fuma ni bebe o bien que ninguno de ellos deja de hacer ejercicio a diario, todos comen una dieta bien equilibrada y llevan una vida sin estrés, habremos conseguido una buena perspectiva sobre lo que deberíamos hacer para conseguir la vida más larga posible. Sin embargo, no se ha encontrado ningún factor o conjunto de factores en común. Los ancianos más provectos carecen de toda propiedad común que justifique su longevidad extrema”.

Es por esto quizás que, Contrario a lo que muchos pensarían, Jeanne calment no llevaba precisamente un estilo de vida saludable, ya que gustaba mucho de chocolates y fumaba cigarrillos con frecuencia, aunque alguna vez sostuvo que el echarle aceite de oliva a todas sus comidas era beneficioso para su conservación.

A continuación, un video que brinda más detalles de la vida de esta longeva mujer.

 

Fuente: Leonard Hayflick. (1999). Cómo y por qué envejecemos. España: Herder.

CENTROS ESPECIALES PARA LOS ADULTOS MAYORES

Ayuda y Recreación

El Centro del Adulto mayor, cuya finalidad es ofrecer espacios de comunicación, recreación y encuentro entre los adultos mayores, para así lograr esparcimiento, elevar su autoestima y reflexionar sobre la edad que actualmente viven, es un programa a cargo de EsSalud.

Los requisitos para pertenecer a uno de estos Clubes del Adulto mayor son:

·         Ser asegurado en EsSalud

·         DNI o Carnet de Extranjeria.

Las actividades a realizar incluyen desarrollo humano, como:

·         Laborterapia, grupos de autoayuda, talleres de autoestima, campañas de salud, charlas, talleres artísticos, gimnasia para adultos, paseos, orientación en la alimentación, etc.

·         Y en el ámbito de integración familiar existen talleres de comunicación, encuentros intergeneracionales, paseos familiares y celebraciones, entre otras didácticas actividades.

El adulto mayor será evaluado social y psicológicamente a fin de determinar la situación del mismo, si presenta enfermedades, abandono, demencia, entre otros males.

Afortunadamente el Perú cuenta con un buen número de centros del adulto mayor en casi todos los departamentos, y la mayoría de distritos de Lima metropolitana, Lima norte y Sur, así que no hay excusa para no integrarlos y ayudarlos a progresar y captar la atención de más público para disfrutar de este beneficio.

Fuente:

LA POSICIÓN DE LA OMS FRENTE A LOS PROBLEMAS DEL ADULTO MAYOR DE 60 AÑOS

¿Qué dice la OMS?

Los programas de la OMS en pro de un envejecimiento activo y sano han creado un marco mundial para la actuación en los países.

La OMS apoya a los gobiernos a fin de fortalecer y mejorar la salud física y mental de los adultos mayores.

 

Según informes, la demencia es uno de los principales problemas a tratar y prevenir. Se pretende fortalecer las actividades públicas y privadas del adulto mayor con especial énfasis en personas aquejadas por demencia.

Fuente: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs381/es/ 

¿CUÁNTO DISCRIMINAN LAS EMPRESAS PERUANAS?

"Ageism"

Entre otros temas, como la discriminación por sexo, orientación sexual, etnicidad, religión, etc. podemos ver que, como en otros países, en el Perú también es un problema la discriminación laboral por temas de edad, llamado "ageism" Los trabajadores mayores de 50 años son “invitados” a retirarse a fin de contratar personal más joven, dejando de lado la experiencia de las personas mayores.

Si bien 50 años no es considerada una edad avanzada, imaginemos que difícil seria para una persona de 60 años conseguir trabajo, o incluso de más edad. Ser cesado en una empresa a una edad avanzada y la dificultad de conseguir trabajo sumado a una posible necesidad de mantener a la familia genera terrible ansiedad, estrés o incluso depresión.

Como sabemos, existen muchas empresas independientes donde gente mayor aun labora, lo cual nos indica que estas personas todavía tienen capacidad, experiencia y muchas ganas de trabajar y hacer algo en la vida.

Concluyo proponiendo que se debería dar trato especial a trabajadores mayores en empresas, como por ejemplo cargos con menos esfuerzo físico, debido a que sus conocimientos y experiencia en su campo de acción laboral son de beneficio a las empresas y también a los nuevos trabajadores quienes se pueden nutrir de los conocimientos de estas personas.  

Fuente:http://www.peruthisweek.com/news-how-much-do-peruvian-companies-discriminate-101816

¿CÓMO TRATAR Y ASISTIR A LOS ADULTOS MAYORES?

Técnicas, programas y servicios

 

·         Es necesario capacitar profesionales en disciplinas geriátricas y de cuidado al adulto mayor, además de popularizar el estudio de estas carreras ya que, es de esperar, que todos en algún momento seremos adultos mayores y necesitaremos algún tipo de apoyo de los jóvenes.

·         Es necesario, también, crear servicios y entornos que favorezcan las necesidades de las personas mayores de edad, como por ejemplo rampas para sillas de ruedas, políticas especiales de trato al adulto mayor en establecimientos públicos, concientización de la población de las necesidades de estas personas, etc.

 

·         Programas de prevención de enfermedades crónicas, que empiecen desde la escuela. Información al respecto accesible a todos los niveles socioeconómicos. Ayuda médica y social mediante aplicación de protocolos psicológicos para medir algunos problemas de estas personas.

·         Implementar programas de risoterapia en centros de cuidado al adulto mayor y en pacientes internos a fin de acelerar la recuperación o, por lo menos, lograr un mejor afrontamiento del problema.

Todo esto depende en gran medida de la conciencia que tenga la poblacion sobre las necesidades del adulto mayor. Es por esto que debemos satisfacer sus necesidades primordiales como por ejemplo, combatir la violencia o maltrato, apoyar grupos vulnerables (por ejemplo adultos mayores de sectores marginales), programas de desarrollo comunitario, etc.

LA SALUD MENTAL Y LOS ADULTOS MAYORES

Salud Psicológica

Los avances en el campo de la salud y la prevención están prolongando la esperanza de vida en muchos países. Es por esto que la OMS prevé que en el año 2100, aproximadamente, la cantidad de personas mayores de 60 años se triplicara.

La salud mental y el bienestar emocional tienen la misma importancia en la edad mayor que en cualquier otro periodo de la vida.

Algunas Cifras

·         Los trastornos neuropsiquiátricos representan el 6% de la discapacidad total en este grupo etario.

·         Un 15% de los adultos de 60 años a más sufren algún trastorno mental.

·         El 20% de las personas mayores de 60 años de edad sufren algún trastorno mental o neural.

·         Los trastornos de ansiedad afectan al 3,8% de la población de edad mayor a 60 años.

·         En el mundo hay aproximadamente 35,6 millones de personas que presentan demencia. Afecta principalmente a los ancianos, pero no es una parte normal de la vejez.

·         La depresión afecta a un 7% de adultos mayores de 60 años.

Factores de Riesgo

·         Dolor por la muerte de un ser querido

·         Poco sustento económico (debido a las pensiones o a la falta de estas)

·         Discapacidad

·         Enfermedades

La población mayor de 60 años de edad es bastante vulnerable en cuanto a problemas psicológicos y psiquiátricos, además de físicos (discapacidad). Es por esto que es deber del estado y de nosotros, como personas jóvenes, ayudar implementar programas de prevención de este tipo de situaciones desagradables en adultos mayores, como clubes del adulto mayor que incluyan laborterapia, risoterapia y chequeos médicos (contando con el apoyo de médicos) de ser necesario.