ALIMENTACION SANA DURANTE LA VEJEZ

Somos lo que comemos

Se dice que en la práctica, hay recomendaciones que los ancianos deben tomar en cuenta.

Un nivel nutricional balanceado sin bajar del peso ideal. Se recomienda también los suplementos nutricionales a fin de reducir la pérdida de masa muscular. Esta adecuada nutrición evita que el anciano tenga problemas de esfuerzo físico, además de proveerlo de energías y combatir el estrés y algunas enfermedades.

La influencia del médico es muy importante ya que, en temas de nutrición, las personas, por ende los ancianos, siempre son reacias a querer cambiar su alimentación drásticamente.  

Esto sumado al apoyo familiar lograra que el anciano acepte este cambio con motivo de mejorar su salud. Es también recomendable que la familia cambie su alimentación para que el anciano no sienta que es el único que tiene esa responsabilidad.

Además, se deberán evitar abusos de alcohol, grasas y azucares. Esto, más que un cambio de alimentación es un completo cambio de conducta.

Fuente: http://www.respyn.uanl.mx/especiales/ee-5-2003/ponencias_precongreso/03-precongreso.htm

¿ABUELA O ESCLAVA?

Abuelas que engríen demasiado

El nombre suena algo extraño pero es mas común de lo que nos imaginamos. El síndrome de la abuela esclava se puede evidenciar en mujeres adultas mayores las cuales pueden estar sometidas a pesadas cargas emocionales, desde problemas económicos, familiares, etc. Esto les origina un desequilibrio psicosomático.

Se manifiesta de diferentes maneras, como la hipertensión arterial, la diabetes, fatiga crónica, ansiedad, cuadros depresivos, etc., lo que lleva a quien lo padece a un deterioro en su calidad de vida.

“Es un hecho que en cada familia hay, hubo o habrá una abuela esclava, por lo menos.”

 

No obstante, no todas las abuelas llegan a desarrollar un síndrome a causa de estas sobreexigencias familiares. Tiene mucho que ver las personalidad de las mujeres y el cambio que pueda haber sufrido sus vidas (por ejemplo, tener nietos, quedar viudas, etc.). A muchas mujeres mayores con nietos les agrada consentirlos y participar en actividades con ellos, es decir, aprovechar todo el tiempo posible con sus familias aunque esto implique ciertas exigencias.
 Actualmente en el Perú, el Dr. Pedro Salomé Gamarra, médico geriatra y Presidente de la Sociedad de Gerontología y Geriatría del Perú viene investigando el síndrome de la abuela esclava.

Fuente: http://www.sggperu.org/index.php?option=com_content&view=article&id=59:sindrome-de-la-abuela-esclava-una-enfermedad-mas-comun-de-lo-que-parece&catid=8:latest

DEPRESION EN LA VEJEZ

Tristeza y Soledad

Como sabemos la depresión es un trastorno mental que, según la OMS, afecta a más de 350 millones de personas en el mundo. Este mal afecta a personas de cualquier edad incluso niños. Entonces, cuales son las causas de la depresión para un adulto mayor el cual debería vivir su vejez de la mejor manera ya que son sus últimos años de vida.

Se quería verificar si el compromiso religioso, asistir a misa o pertenecer a grupos de oración podía ayudar a combatir estos síntomas de alguna u otra manera.

Esta investigación  utilizo un total de 34 adultos mayores. Todos eran católicos pero solo la mitad padecían depresión..  Los resultados demostraron que una constancia y fe en la religión y sus actividades no influyo en disminuir síntomas depresivos, aunque en los sujetos con depresión la expectativa de una buena salud aumento ligeramente.

Se concluye que las actividades religiosas pueden en parte llenar a la persona de esperanzas pero no necesariamente combate la depresión.

Fuente: http://www.medicentro.sld.cu/index.php/medicentro/article/view/144

Macias Miñoso, Dignora; Cruz Brito, Carmen; Mendoza Rodriguez, Cristina.