El ejercicio físico es importante a lo largo de toda la vida puesto que fortalece los huesos y brinda mayor salud y mejor estado de animo a las personas.
En la vejez, se cree que la persona debe esperar la muerte sentada o echada sin hacer mayor actividad física.
Pruebas demuestran lo contrario, es decir, la actividad física es posible, con ciertas limitaciones, en la vejez
Se ofrecen cursos de tai chi, yoga, Pilates o gimnasia para adultos, los cuales ofrecen grandes beneficios.
Hay personas que incluso pueden llegar a nadar y correr perfectamente en la vejez, habiéndolo hecho desde jóvenes.
Según la revista British Journal of Sports Medicine, el ejercicio en las personas mayores es una herramienta efectiva para evitar la depresión, demencia y otros problemas de salud, en especial las típicas enfermedades cardiacas o incluso la diabetes.
Los ejercicios físicos tienen innumerables beneficios los cuales han sido expuestos en otro post. No obstante, cabe recalcar que aunque se inicie tarde o en pobres condiciones, cualquier actividad física bien realizada prolonga la vida de las personas y la hace mas satisfactoria.
Pueden leer aquí un articulo interesante al respecto:
http://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/09/03/noticias/1346694254.html
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